Wat is Jungiaanse therapie?
Een heldere uitleg over deze vorm van dieptepsychologie, hoe ze werkt met archetypen en schaduwwerk, en voor wie ze geschikt is.
Jungiaanse therapie is een vorm van dieptepsychologie, gebaseerd op het werk van psychiater Carl Gustav Jung. Waar veel therapie zich richt op gedachten en gedrag, kijkt deze benadering naar wat daaronder ligt: het onbewuste.
Wat houdt Jungiaanse therapie in?
Jung ging ervan uit dat maar een klein deel van onszelf bewust is. Ongeveer vijf procent van wie we zijn speelt zich af in het bewuste, de andere vijfennegentig procent in het onbewuste.
Die onderstroom bepaalt je gedrag, je relaties en je keuzes zonder dat je het doorhebt. In therapie brengen we die onderstroom in beeld. Je bent niet kapot; je bent uit balans geraakt met delen van jezelf die je hebt weggestopt. Het doel is heelheid — wat Jung individuatie noemde.
Waarom praten en denken vaak niet genoeg zijn
Veel mensen snappen hun probleem rationeel perfect, maar vanbinnen verandert er niets. Dat komt doordat inzicht en verandering op verschillende lagen zitten. Gesprekstherapie werkt vooral op het bewuste niveau: je verstand heeft het door, maar je onderstroom nog niet.
Hoe werkt Jungiaanse therapie?
1. Persona
De persona is het sociale masker dat je aan de wereld laat zien. Je aanpassen helpt, tot het doorslaat en je volledig samenvalt met dat masker. Denk aan:
- de Kameleon, die zich schikt naar wat anderen willen;
- de Pleaser, die grenzen opgeeft zodat een ander tevreden is;
- de Analist, die alles met het verstand probeert op te lossen.
Wanneer je niets meer bent dan je persona, word je geleefd door de rol in plaats van dat je zelf leeft.
2. Schaduwwerk
De schaduw bevat alles wat je van jezelf moest wegstoppen omdat je leerde dat het er niet mocht zijn: boosheid, grenzen, levenskracht. Door je schaduw recht in de ogen te kijken, maak je ruimte voor diepere archetypen. Juist in dat donker ligt vaak je grootste goud en je levensenergie verborgen.
3. Actieve verbeelding
Dit is een techniek die Jung zelf ontwikkelde. Het onbewuste spreekt in beelden, niet in woorden. Via begeleide, actieve verbeelding maak je bewust contact met die innerlijke beelden. Het is geen meditatie en geen hypnose, maar een directe manier om dieper af te dalen.
4. Dromen
Jung zag dromen niet als willekeurige hersenactiviteit, maar als directe brieven van je onbewuste. De boodschap zit verpakt in symbolen en metaforen. In therapie ontcijferen we die symbolen samen — persoonlijk, niet volgens een universeel woordenboek.
Voor wie is Jungiaanse therapie geschikt?
Deze therapie past bij mensen die hun zaken van buiten goed op orde hebben. Vaak zijn het dragers, op wie iedereen leunt. Meestal hebben ze reguliere zorg al geprobeerd, zijn ze analytisch sterk, en zoeken ze een benadering die voorbij het hoofd kijkt.
Wat is het verschil met reguliere therapie?
Het grootste verschil zit in diepte en doel. Veel reguliere therapie is klachtgericht, met vaste protocollen. Zodra de pijn weg is, stopt het traject.
Jungiaanse therapie ziet pijn niet als eindpunt maar als wegwijzer. Het doel is niet alleen dat je klacht verdwijnt, maar dat je weggestopte delen van jezelf weer thuisbrengt. Het is geen quick fix en het vraagt de bereidheid om je eigen kelder in te gaan.
Verder praten hierover?
Herken je hier iets in? Tijdens een intake van 60 minuten kijken we samen wat er speelt.